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Mi primer triatlón: la preparación

¿Qué vas a encontrar en este post?1 24 de julio2 31 de julio3 4 de agosto4 7 de agosto5 14 de agosto6 21 de agosto ¿Quién me diría que terminaría escribiendo algún día sobre Mi primer triatlón? Jamás pensé que llegaría a plantearme un reto así. ¡Y aquí estoy! En esta primera entrada os cuento […]

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correr en galicia

24 horas de Vigo: VA POR TI PAPÁ

¿Qué vas a encontrar en este post?1 ¿En qué estabas pensando cuando te apuntaste a las 24 horas? ¿Era algo que tenías pensado ya desde hace tiempo? ¿Se trata de una promesa o algo especial?2 ¿Cómo fue tu entrenamiento o preparación para este reto?3 ¿Tenías alguna planificación en mente para las 24 horas? ¿Alguna estrategia?4 […]

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24 horas de Vigo

24 horas de Vigo 2017

¿Qué vas a encontrar en este post?1 24 horas de Vigo IV Edición2 Sobre la carrera…3 La madrugada Hace justo un año terminaba la que era mi primera edición de las 24 horas de Vigo pero la III de forma oficial. Este año no tenía intención de apuntarme y es que aunque disfruté muchísimo el […]

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Trail Galaica de Boboras

Correr por montaña: Trail Galaica de Boborás

¿Qué vas a encontrar en este post?1 Correr por montaña: Trail Galaica de Boborás2 Y ahora ¡vayamos al lío!3 ¡Que comience la carrera!4 Pinchazo y abandono5 Los últimos 10 kilómetros Nunca había corrido de noche pero dicen que siempre hay una primera vez para todo. Esta vez me tocó estrenarme en el Trail Galaica de […]

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Trail GMTA Padrenda

Trail GMTA Padrenda

¿Qué vas a encontrar en este post?1 ¿Qué nos esperaba en este Trail GMTA Padrenda?2 Y ahora ¡vayamos al lío! Trail GMTA Padrenda3 Primera parada: avituallamiento4 La meta5 LO MEJOR6 LO PEOR6.1 Como sabéis, no soy la persona más rápida corriendo y tampoco la más ligera pero ¿quién dice que no pueda disfrutar a #mitirmoSLOW? […]

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comunicacion online

Cómo crear una estrategia de comunicación online existosa

¿Qué vas a encontrar en este post?1 Cuál es el objetivo de nuestra estrategia de comunicación online2 Las estrategias pueden ser:2.1 Estrategia de branding, creando una marca2.2 Estrategia de aumento de tráfico web2.3 Estrategia de aumento de ventas2.4 Estrategia basada en la rentabilidad3 Cómo crear una estrategia de comunicación online3.1 Establecer los objetivos3.2 Definir el […]

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Trail Fragas do Eume

Trail Fragas do Eume

¿Qué vas a encontrar en este post?1 II edición Trail Fragas do Eume2 ¿Qué nos esperaba en este Trail Fragas do Eume?3 DISTANCIA:4 DESNIVEL ACUMULADO:5 TIEMPOS MÁXIMOS:6 AVITUALLAMIENTOS:7 Y ahora sí que sí, ¡vamos al lío!8 31 kilómetros con ola de calor9 Primer avituallamiento10 Adiós segundo avituallamiento. Rumbo al tercero11 Bebiendo más de 5 litros […]

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Trail Galaica

Trail Galaica en A Baña

¿Qué vas a encontrar en este post?1 ¿Qué nos esperaba en este Trail Galaica?2 ¡Vamos al lío!3 Primer avituallamiento4 Pájara al canto.5 La meta El circuito de Trail Galaica ya se encuentra en el ecuador y el pasado domingo tocaba trail largo en A Baña. Con el verano a la vuelta de la esquina, se […]

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Social Media Manager

Community Manager y Social Media Manager, ¿son lo mismo?

¿Qué vas a encontrar en este post?1 Social Media Manager y Community Manager. ¿Diferencias?2 El origen del community manager como profesión3 El origen del social media manager4 Las funciones específicas de cada ámbito profesional4.1 Tareas y funciones del community manager4.2 Tareas y funciones de un social media manager El desarrollo del marketing de contenidos ha […]

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Triatlón Atlántico de Baiona

Triatlón Atlántico de Baiona

¿Qué vas a encontrar en este post?1 III Triatlón Atlántico de Baiona2 3…2…1…¡A nadar!3 T14 T2 Últimamente podéis leer que hablo mucho de trail y carreras en montaña y sí, es dónde más cómoda me siento pero es cierto que el gusanillo del triatlón lo tengo rascándome la oreja desde hace ya un año. Por motivos […]

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